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女性養生保養 建議多吃海帶

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發布時間:2019-06-14 11:32
來源:未知
女性養生保養 建議多吃海帶

女性養生保養必須要天天做,而且必須要上心。不然,身體哪能保持健康又苗條。平日里,建議女性們要吃些海帶,因為女性吃海帶,具有非常不錯的養生效果。不懂的話,請往下看。另外,小編還將和大家分享幾種海帶的吃法,速來學習下怎么做吧。

女性吃海帶的養生效果

1、減肥

海帶中的膳食纖維含量非常的不錯,吃它能夠讓女性更容易感到飽,從而減少食物的攝入量,堅持下去,有助你減肥。

2、減緩老化

海帶中含有碘和鈣,將它們攝入體內之后,有助合成甲狀腺素,延緩衰老。

3、對頭發好

海帶中的碘能夠合成甲狀腺素,這種成分有助滋養頭發,讓其變得光澤。

4、促消化

海帶中含有不飽和脂肪酸、還有不少的食物纖維,因此,吃它能夠促進胃液分泌,達到消化的目的。

5、滋養卵巢

海帶中的碘,能夠刺激人體內的垂體,促使女性激素水平保持平衡,幫助卵巢恢復機能,達到滋養卵巢的作用。

海帶的幾種吃法

1、涼拌

所需用料:準備好一些干海帶結,適量的辣椒。

制作方法:

A、將干海帶結放入水中浸泡,等到其泡軟了以后,將表面清洗干凈,再撈起來瀝干,之后切成細絲放入盆中。

B、之后將辣椒洗凈,切成碎末備用。再洗好鍋,放于火上燒熱,再放入食用油。等油熱之后,下入辣椒爆炒,等到辣椒味出來以后。起鍋全部倒在海帶絲表面。

C、最后,再加入一點食鹽和雞精,用筷子攪拌均勻就可以吃了。

2、煮湯

所需用料:1 塊豆腐,幾個海帶結。

A、將海帶結放入水中浸泡,再清洗干凈備用。

B、之后燒一鍋清水,等到水開了以后,將豆腐切成小方塊放入鍋中,再將海帶結放進去一起煮。

C、最后等豆腐漂浮在湯面上了,就可以加入食鹽、味精、花生油,嘗過味道覺得可行就可以出鍋食用了。

3、炒飯

所需用料:一碗半的米飯 ( 一人份 ) ,4~5 個海帶結,其余常用調味料適量。

A、先將海帶結全部解開來,再放入清水中浸泡,浸泡半個小時之后。將海帶撈起來,切成絲或者是小方塊備用。

B、然后洗好鍋,燒干后放入食用油燒熱,再倒入海帶爆炒,再放入米飯繼續翻炒。

C、最后再放入一些咖喱繼續翻炒,之后再放入少許的食鹽和味精、生抽,全部翻炒均勻之后,就可以出鍋食用了。

吃海帶需要注意的幾點

1、別把它當主食

把海帶當主食吃的話,會造成身體攝入過多的碘元素,如此對身體健康沒有益處。

2、少部分人不能吃

海帶中碘元素多,攝入這種元素,會促使甲狀腺素增加。因此,患有甲狀腺疾病的人不能吃,否則會加重病情。

同時,要記住孕婦或者是喂奶期間的女人,也應該忌口。因為吃了以后,海帶中的碘會通過血液進入到胎兒或是寶寶的身體里面,過量了就容易造成他們的甲狀腺功能出現問題。

除了這兩點之外,建議女人吃完海帶不要立即吃酸性的水果或者是喝茶水。因為海帶中含有一定量的鐵,這樣吃的話,會阻礙身體吸收鐵質。


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責任編輯:中華食品資訊網

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