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知道嗎夏天“熱”著過才養生!

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發布時間:2019-06-12 11:35
來源:未知
知道嗎夏天“熱”著過才養生

夏天是人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛時期。而寒邪非常容易損陽氣,讓整個人變得倦怠無力。即使在夏天,如果不注意保暖,寒邪同樣會侵襲體內,身體會出現明顯的寒象。

因此,人體要順應自然,該熱的時候就得熱,該出汗就得出汗。夏天不熱著過的話,勢必要生病。

01

吹空調不如流一身汗

古語有個說法,叫“冬不爐,夏不扇”。意思是說,冬天不要過分接近火爐,不然就會使陽氣受到干擾。夏天不要一個勁兒的扇扇子,應讓身體自然排汗。

人本身就要是順天時,冬天接受寒冷的刺激,夏天體驗炎熱的考驗,讓身體多出出汗。而如今我們夏天空調,冬天暖氣,太舒適了,身體遲早會出毛病。

所以,夏天就應該讓自己大汗淋漓,身體才痛快!

02

喝冷飲不如喝熱茶

夏天很多人會喝冰鎮飲料來消暑,殊不知如此最傷脾胃。雖然天氣熱,其實喝熱茶比喝冷飲更解渴更養生。

一杯熱茶,出點汗,悶熱之氣得以宣泄,頓時就會感覺清爽無比。

03

涼水沖澡不如熱水泡腳

從中醫的角度來說,大熱天的,全身毛孔處于打開狀態,這時立即沖涼,寒濕之氣就會侵襲人體,導致風寒濕邪。

可祛濕

三伏天高溫多雨,濕氣在體內聚集,最易傷害脾陽,而脾虛則越助長濕邪入侵。人腳上有脾經,而泡腳則可疏通經絡,健脾去濕。

每天用艾葉泡腳半小時,可以協調交感和副交感神經的興奮程度,調節、疏理、松弛緊張的神經,調和經絡氣血,通達平衡陰陽,堅持日久,就可大大改變睡眠質量,治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

散寒

三伏天泡腳,有散寒的功效。三伏天人們常吃冷食,常吹空調,容易導致脾胃受寒。泡腳可以加速體內寒氣的排出。感冒患者,也可以泡腳驅寒。

04

吃涼菜不如泡生姜水

夏季很多人通過吃涼菜解熱氣,更有甚者還把涼菜放到冰箱里凍一凍再吃。這其實大錯特錯,吃涼菜與喝冷飲一樣,耗傷傷脾胃,不如多喝點生姜紅糖水。

“冬吃蘿卜夏吃姜,不用醫生開處方”,夏天就應該用姜等食物來溫中散寒,把生姜、大棗一起煮水,調以適量紅糖,溫中散寒,健運脾胃。

05

在夏天,女性更需要“熱養”。女性的熱適應比男性差,尤其是體質比較寒的女性,更該注意避免受涼。因此,夏日里女性要注意腰、腹、腿足及后背的保溫。建議換上平常的夏裝即可,不可追求標新立異而總穿露臍裝。


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責任編輯:中華食品資訊網

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