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有這三條養生秘訣就夠了

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發布時間:2019-04-15 18:14
來源:未知
有這三條養生秘訣就夠了


寒冬即將離我們遠去,春暖你漸漸向我們走來,此時正處于陰退陽長,寒去熱來的周轉期,雖然氣溫回升,但是陰寒還是沒有全部離我們而去,今天可能還是陽光高照,春風暖暖,明天可能確就是寒流降臨,冷氣刺骨。

1.春捂

大家的身體在經過一個冬天的蟄伏,免疫力這時候比較弱,這個時候如果穿的衣服比較薄,很容易受倒春寒而染病,所以從古至今大家都知道春捂,它的意思就是說春天不要忙著去衣服。如果過早的去掉棉衣,容易受寒,寒氣會傷肺,這樣就會容易引發感冒、支氣管炎、肺炎等等。即使要減衣服也要根據溫度的變化而定,大家一定也要根據自己的身體體素質而定。 

2、飲食

除了春捂,大家還要提高自身的抵抗力,飲食辦法就是提高抵抗力最直接有效的辦法了,在春天的時候大家可吃點辛辣食物,可以鼓舞肝膽之氣,促進冬三月藏經生為能量,為人體機能提供充足的能量。大家平時在做飯的時候可以放一些辛辣一點的調料,來鼓舞生發之氣。

3、疏肝養陽

中醫講肝主情志,因此護肝要從心情開始,養肝的最主要的就是要保持心情愉悅,預防肝火旺盛。春季在養生方面,要注意不要隨便暴怒,要做到天天快心,樂觀積極,常常保持一個好心態。


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責任編輯:食品網2

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