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夏季養生很關鍵,3種果蔬離不開

作者:
發布時間:2019-06-15 09:38
來源:未知
夏季養生很關鍵,3種果蔬離不開

1.蘋果

蘋果被稱為“全方位的健康水果”,營養價值高,基本任何時候都能吃。蘋果中含有有機酸、維生素和膳食纖維,尤其適合熬夜的女生食用。食用蘋果,可有效防止體態肥胖,能增加血色素,讓你皮膚恢復細膩、紅潤。此外,蘋果中含有豐富果膠,排毒消脂,改善腸胃,有益健康。

 

 

2.苦瓜

苦瓜是我們在生活中比較常見的一種食材,苦瓜具有清熱去火的作用,是人們的常吃蔬菜。苦瓜能滋潤白皙皮膚,還能鎮靜和保濕肌膚,特別是在容易燥熱的夏天,對于防治高血壓具有非常不錯的效果。人們經常吃一點苦瓜,可以幫助排出體內的毒素,而且苦瓜中有清脂素,能把體內的血脂、脂肪清除干凈,排毒消脂,改善腸胃,達到減肥瘦身的目的。

 

 

3.藕帶

藕帶是蓮的幼嫩根狀莖,比蓮藕要小很多,也是可以食用的,有補充鐵質的作用,對于補血活血有好處,而且還可以有補血提高免疫力的效果,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。還有含有黏蛋白的一種糖類蛋白質,可以有改善腸胃功能的作用,而且還可以排毒消脂,促進消化。

 

 

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責任編輯:中華食品資訊網

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