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黑色食物真的能保護腎臟嗎?

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發布時間:2019-04-15 20:13
來源:未知
黑色食物真的能保護腎臟嗎?

在網絡如此發達的今天,各種如何保護腎臟的養生文在網絡、朋友圈廣泛流傳,提供了諸多方法,比如醋泡木耳、黑枸杞泡水、燉豬腰子等等,那么,這些方法真的能保護腎臟嗎?今天就來和大家講一講。
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問:補腎宜多吃黑色食物?
答:在中醫里有“黑色,主水,入腎”的說法,因此,許多人認為多吃黑色食物如黑芝麻、黑木耳、桑葚、黑豆、黑枸杞等對腎臟有好處。但中醫所指的“腎”并不是指實質性的腎臟器官,黑色食物“補腎”對改善西醫所說的腎臟器官并沒有實質性的幫助。有些人迷信黑芝麻、黑豆、黑木耳等有“補腎”功效,直接就把這些食物代替正常吃飯,這些做法都是很不可取的,正常吃沒有問題,但不建議大家盲目大量吃,飲食多樣化,各種健康食物均適量攝入才是對身體好的辦法。

以形補形,豬腰子補腎?
百姓中流傳著“以形補形”的理論,動物腰子、牛羊寶之類的食物常被認為多吃可補腎,對腎好。然而事實是:豬牛羊的肝、腎等內臟,比動物的其他部位含有更多的膽固醇和嘌呤,多吃對身體沒什么好處。大量攝入可能會使得體重增加、血脂、尿酸增高,反而在無形中增加了腎臟負擔。普通人群對動物內臟可少量食用,但已有高尿酸、高血脂等合并癥的腎友應不吃。

高級保健品能護腎?
“酵素聽說對腎好?”、“大麥青汁聽說對腎好?”、“小分子肽聽說對腎好?”......近年來,越來越多的聽起來比較高級的保健品進入消費市場,它們真的能保護腎臟嗎?

 
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腎臟是廢物處理工廠,不指望有“神奇功效”的保健品去保護它,但求別傷害它。許多保健品,雖然廣告宣傳對腎臟有好處,但其實根本沒有靠譜研究。即便宣稱“天然成分,毫無副作用”的保健品,在代謝過程中也可能引起腎臟特別是腎小管間質損害。對于已有腎病者,是最容易受到各類藥物傷害的人群,對待保健品更應該慎之又慎,使用前務必跟醫生溝通。更不能因一味相信保健品而耽誤正規治療。
正確保護腎臟的辦法:
1)飲食兩少一多:少吃鹽、少吃肉,多吃新鮮水果蔬菜。
2)少抽煙酗酒,規律作息:熬夜可能會增加普通人發生蛋白尿的概率,對已有腎臟問題的腎友,經常熬夜對保護腎功能也是不好的。抽煙酗酒則可能會加重腎臟血管損害。
3)定期為腎臟做體檢:糖尿病、高血壓、腎病家族史、長期服藥都是腎臟病高危人群,最好每年做尿常規、腎功能等相關體檢,腎臟病大多早期是沒有多少明顯癥狀的,需要檢查才能被發現;已有慢性腎病的患者,更應引起重視,定期復診。
4)藥物盡量精簡:不要認為保健品、減肥藥不是藥,對腎臟最好的保護是,遵醫囑服藥,不必吃的藥就盡量不吃,用藥盡量精簡,不要自己亂用藥。

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責任編輯:食品網2

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