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三種食材做一杯醇香豆漿 健康美味

作者:
發布時間:2019-04-15 15:54
來源:未知
三種食材做一杯醇香豆漿 健康美味





早餐經常會準備豆漿、米糊、粥等飲品,最近天氣逐漸炎熱起來,煮粥和米糊的機會越來越少,做豆漿和蔬果汁的頻率越來越高。今天教你如何自制豆漿,好喝營養還健康。



準備食材:

黃豆半杯(破壁機自帶的量杯)、紅棗3顆、蓮子10粒、清水1L

制作方法:

1、半杯黃豆和10粒蓮子用清水沖洗過后,加入適量的清水浸泡一晚,浸泡好后撈出,然后加入清洗干凈去核的紅棗

2、將浸泡好的黃豆和蓮子、去核的紅棗放進破壁機杯中,加入31L清水

3、破壁機接通電源,選擇豆漿功能,按啟動鍵,接下來的工作就交給破壁機來完成

4、25分鐘之后蓮子紅棗豆漿制作完成,倒入杯中晾涼后飲用,也可以趁熱飲用



小貼士:

1、黃豆浸泡過后再打豆漿營養更豐富,來不浸泡也沒有管子,現在豆漿機或破壁機都可以直接打干豆子

2、如果不是采用破壁機或免慮豆漿機制作,制作完成后建議過篩喝起來才更加細膩

3、黃豆和蓮子的比例隨意搭配



看完今天的文章,你學會做這道豆漿了嗎,豆漿富含豐富的蛋白質,對身體好處多多,趕快喝起來吧。

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責任編輯:食品網1

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