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這種水果竟能防止脫發

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發布時間:2019-04-15 18:08
來源:未知
 這種水果竟能防止脫發 


草莓是一種常見的水果,深受人們的喜愛,我們知道適當的吃一點草莓可以為身體帶來多種功效,它具有很多的營養物質。生活中草莓的吃法有很多,并且都很美味,不過草莓的禁忌是什么大家知道嗎?下面會有詳細的介紹哦。

草莓的功效

1、防止掉發

很多人不知道,其實適當的吃草莓可以幫助我們防止脫發。主要是因為草莓含有葉酸,鞣花酸,維生素B5和B6,這些物質可以防止頭發稀疏。此外,草莓中含有豐富的礦物質,如鎂和銅等,有助于防止真菌生長和頭皮屑。

2、美容作用

草莓中含有豐富的維生素C,我們知道維生素C是一種很好的抗氧化劑,平時多吃一點草莓有助于延緩衰老,能夠讓皮膚一直保持在健康的狀態,還能防止皺紋的出現。草莓還是水楊酸的天然來源,我們可以用草莓制作面膜。

3、預防心臟病

草莓中含有豐富的氧化劑和黃酮等基本營養,這些物質可以幫助我們防止膽固醇的形成,還能分解身體中的膽固醇。此外,草莓具有抗炎特性,多吃一點可以幫助我們保護心臟。這是建議你多吃草莓的首要原因。

4、增強記憶力

假如你想增強記憶力,那就在你的日常飲食中添加草莓。草莓含有非瑟酮,這是一種自然產生的類黃酮,能刺激信號通路,有助于提高你的記憶。根據發表在神經病學年鑒的研究,每周吃兩個或更多草莓能幫助老年婦女延遲記憶衰退。

5、增強抵抗力

草莓富含維生素C,有助于增強免疫系統,保護你免于感染。一杯草莓中含有每日所需的100%維生素C。在草莓豐收之季盡情享受吃草莓的樂趣吧。

6、有利于骨骼生長

吃草莓重要一個的原因是有利于骨骼生長。草莓富含鉀,錳和一些重要的礦物質,有助于促進骨骼生長和保持健康。因此,草莓很適合孩子吃。

7、有利于減肥

由于草莓熱量低(一杯只有53卡路里的熱量),可以幫助你減肥。草莓是高纖維水果,如果吃飯前吃一些草莓,能讓你更有飽腹感從而減少攝入量。此外,高維C能加速你的新陳代謝,幫助身體更多更快地燃燒熱量。

8、防止糖尿病和便秘

如果有便秘癥狀,你應該攝入足夠的纖維幫助排泄。草莓富含纖維,可以幫助控制你的血糖水平,預防糖尿病。糖尿病患者可以吃草莓而不必擔心高血糖,因為草只有40的低升糖指數。

草莓的吃法

草莓脆片

[用料]

草莓適量、糖適量

[步驟]

1)草莓切片碼在烤盤里,上面加一點糖。

2)放進烤箱,60度低溫烤三個多小時。

草莓牛奶

[用料]

草莓、白糖、牛奶、檸檬

[步驟]

1)草莓洗凈,去蒂,放在罐子里搗碎,加入適量白砂糖和幾滴檸檬汁,放冰箱腌制一晚,成草莓糖漿,備用。

2)在杯底挖兩大勺草莓糖漿,然后側著杯子,順著杯壁緩緩倒入牛奶即可

草莓奶昔

[用料]

草莓15-20個、牛奶150ml

[步驟]

1)準備好牛奶和草莓君。喜歡喝熱飲的可以事先加熱牛奶,喜歡冷飲的可以事先冷藏牛奶。

2)準備好紅潤大顆粒的草莓君,裝一碗清水,撒一咪咪食用鹽,放入草莓君泡5分鐘。隨后用流動水一顆顆沖洗干凈。

3)草莓去蒂,對半切開。放入攪拌機打碎成草莓醬。

4)倒入牛奶,喜歡濃稠口感的少加一點,喜歡稀釋口感的多加一些。;和草莓醬一起均勻攪拌。


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責任編輯:食品網2

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