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女性可以把這4種水果當“零食”吃

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發布時間:2019-04-15 14:42
來源:未知
女性可以把這4種水果當“零食”吃

對于孕媽媽來說,孕期并沒有什么水果是不能吃的,但是雖然沒有絕對忌口的水果,但是也一定要選擇最適合自己的水果,這一點是至關重要的。尤其在孕早期的時候,可能這個時候剛剛懷孕,早孕反應相對就比較強烈,尤其前3個月,遇到早孕反應強烈的孕媽,可能吃什么吐什么,而且沒有什么胃口,這個時候對于水果的選擇就很關鍵了。懷孕期間,女性可以把這4種水果當“零食”吃,有利于胎兒健康

1.車厘子

車厘子其實是產于國外的櫻桃,因為它皮厚多汁,所以也是女性愛吃的水果之一。它里面含有的一些營養,可以保護我們的視力,還有助于增加人體的鐵含量。它的解毒作用,能在一定程度上抑制病毒和細菌,尤其是對防治麻疹很有效果。女性在孕期把它當作零食吃,不僅幫助開胃,緩解懷孕帶來的不適感,還能讓寶寶更好地生長和發育。

 

2.柚子

柚子富含有維生素和多種礦物質,可以幫助孕媽補充身體所需的營養物質,還有利于胎兒的發育。另外,柚子富含天然葉酸,孕媽在懷孕初期的時候多吃一些柚子,可以調節身體葉酸的平衡,有利于降低胎兒先天性疾病。當然了,葉酸是整個孕期都不可缺少的營養,孕媽在懷孕期間吃多吃柚子,也有好處。除此之外,柚子的含糖量低,孕媽吃柚子還能不用擔心妊娠糖尿病的風險。

 

3.葡萄

這種水果深的很多孕婦喜歡,同樣營養也很豐富。葡萄中含有豐富的維生素、抗氧化劑、膳食纖維、有機酸、果膠、葉酸等營養成分,非常適合孕婦。葡萄中的抗氧化劑可以有效提升孕婦免疫力,防止感染。

 

4.蘋果

孕期多吃蘋果對胎兒免疫系統有益。蘋果不僅有豐富的維生素C,A,E,D和鋅等營養元素,還富含抗氧化劑,這在嬰兒快速生長時尤為重要。一些研究表明,吃蘋果可以降低哮喘和濕疹的風險,這可能會影響您孩子以后的生活。蘋果也是纖維的重要來源,對胎兒消化系統有益。

但確實不是什么水果都能吃的,尤其有兩類不能吃,吃了會對孩子和身體造成極大的影響:

龍眼:龍眼,也就是桂圓。大家都知道桂圓長在熱帶,屬于熱帶植物,所以也可以成為熱性水果,吃多了容易上火。作為孕婦,本身就是熱性體質,如果吃桂圓,會容易生內熱,大便干燥小便黃,甚至引發見紅、腹痛、先兆流產等等。所以,切記不要吃。

 

山楂:都說“酸兒辣女”,有的孕婦因為孕期胃口比較差,喜歡吃一些酸甜可口的東西。而山楂就是不少媽媽的選擇,但是,山楂有活血化瘀的功效,孕期一定不能吃山楂,山楂有可能會引起子宮收縮,影響胎兒,特別對于一些習慣性流產的孕婦來說,一定要避開山楂!


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責任編輯:食品網1

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