山西快乐10分开奖查询|山西快乐10分开奖查询

想要血管健康,不妨多吃這5物

作者:
發布時間:2019-06-13 20:27
來源:未知
想要血管健康,不妨多吃這5物


人們常說:血管健康,人才能健康,心腦血管疾病越來越威脅到我們的身體健康和長壽系數。血管是生命之源,保護好血管自然就健康,有很多人在體檢的時候,發現自己的血管有堵塞的情況,也就吃點藥緩解一下,其實如果出現血管堵塞的話,平時生活中一定要更加多注意飲食了。所以,想要保持血管清潔,要從每天的飲食上著手,推薦下面這5種食物,經常吃血管健康人會更長壽。

燕麥

熟悉減肥吃粗糧的人都知道,燕麥不僅含有豐富的水溶性纖維,易飽腹,不僅可以使身體瘦下來,還可以給血液“減肥”。燕麥中含有皂甙、人體必需的8種氨基酸、酚酸類等物質,這些物質可以達到降血糖、降膽固醇、抗氧化和抗衰老的目的,從而維持血液的健康。

核桃

核桃含有大量的人體必須的不飽和脂肪酸,能凈化血管,降低膽固醇,預防動脈硬化。每天吃3到4顆,對身體大有好處。當然,假如您有心血管方面的毛病或者為了預防這方面的疾病發生,建議您可以多吃點核桃。

綠茶

對于想有健康的身體,想養生,又懶的你,和長期坐辦公室上班的OL們,綠茶絕對是你們的首選。綠茶可以減肥,綠茶中含有VC多降低眼睛晶體的渾濁度,減少眼疾。綠茶對血管非常有益,綠茶中還含有茶多酚,能緩解血液高凝狀態,增強紅細胞彈性,緩解動脈粥樣硬化。

海帶

海帶也是很多家庭中餐桌的一種常見蔬菜,它含有豐富的維生素來源、礦物質來源、海藻多糖、不飽和脂肪酸等營養物質。在國內的一些研究上還表明,海帶中的大量不飽和脂肪酸,還可降低體內的一些壞膽固醇含量。除了海帶,還有海帶根也大有用處,在一些老中醫的眼里,它還是一種對血壓有幫助的物質,拿它來煮水或者是煲湯都是很好的穩定血壓食材。心血管疾病的人群在平時可以適量的吃些哦。

山楂

山楂可以幫助消化,也可以改善食欲,山楂種含有黃酮類成分以及三苫類,這些物質是可以加強心機功能的,心腦血管疾病的患者在調理的過程中,經常吃山楂可以降低血清中的膽固醇,改善血管問題。

血管堵塞,醫生說,歸根結底在于每天所吃的食物,有些食物看上去沒什么,但是如果一直堅持吃,隨著時間的推移,就會加重血管的負擔,引起血管狹窄,甚至血栓。如果已經出現血管堵塞的情況,有一些食物最好不要再吃,否則就會導致身體的情況越來越嚴重,血管不好的人,最好不要再這么吃,三種食物越早戒掉越好。

第一,油炸食物

很多人喜歡吃油炸食物,早餐的時候油條油餅,中午的時候炸雞,炸魚,晚上的時候再來點油炸小饅頭,油炸誰叫,可是頓頓這么吃,血脂卻很容易升高,隨著時間的推移,多余的脂肪顆粒會沉積在血管壁上,導致動脈粥樣硬化。

第二,食鹽以及各種高鹽食物:

食鹽的攝入容易導致血壓的升高,而高血壓是導致動脈硬化、腦梗等問題一大誘因。所以,您各位每天需要刻意控鹽,每天攝入的食鹽量不得大于6克;另外生活中要減少醬油、大醬、腌制食品、高鹽零食以及各種高鹽食品的攝入量。

第三,燒烤類食物,很多人喜歡吃夜宵,而燒烤成了首選,但是燒烤對身體的毒害,也絕對不亞于前兩種食物,不僅容易誘發高血脂,血管狹窄,還會誘發癌癥。

最后妙語康提醒,有條件的一定要定期檢查啊,預防永遠大于治療的,尤其是60歲以上的老年人,是血管堵塞的易發群體,注意定期檢查血管的彈性,看是否已存在硬化跡象。


TAG標簽:

責任編輯:食品網2

上一篇:分享5道好吃不長肉的家常菜
下一篇:沒有了

相關文章
美食制作 | 美食食材 | 健康食材 | 養生攻略 | 男性養生 | 飲食文化 | 食品包裝 | 健康食譜 | 果蔬食材 | 中華美食 | 女性養生 | 飲食禁忌 | 食品機械 | 水產食材 | 健康 | 養生 | 美食 | 食材 |

Copyright 2012-2014 第一食品網 渝ICP備15008950號-1

山西快乐10分开奖查询