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瘦臉食譜,讓你吃出“V”型臉!

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發布時間:2019-04-15 14:31
來源:未知
瘦臉食譜,讓你吃出“V”型臉! 

小V臉,是很多女生夢寐以求的目標。在日常生活中,平衡飲食結構也能達到瘦臉的效果哦。今天小編推薦5種瘦臉食譜,這樣搭配吃,讓你輕松吃出小V臉。

 

1、西洋芹+牛奶—美白燃脂的不二選擇

 

牛奶天生就有美白的功效,而西洋芹的營養價值也很高,還有促進口腔活動的功能。西洋芹作為食材,清脆爽口,可以降血脂哦。把兩根西洋芹與牛奶一起用料,可以促進臉上脂肪燃燒,起到瘦臉的作用。

2、冬瓜+玉米—湯類瘦臉佼佼者

點餐時,我們常讓侍者推薦一道清淡的湯,而經常也會聽到冬瓜海鮮湯;但這次為大家推薦的是DIY冬瓜玉米湯。這款湯可以去脂肪,去水腫,是瘦臉湯類的佼佼者哦。做法也很簡單,記住一個要點:少放鹽,持續喝一至兩個月,效果就會慢慢顯效啦。

4、胡蘿卜+蜂蜜—不可或缺的每日一飲

 

蜂蜜具有排毒、美容的功效,而胡蘿卜含的各種維生素很豐富,兩種食材百搭到一塊,是不錯的美食瘦臉術,真是太對味兒了。

做法很簡單,榨一杯新鮮的胡蘿卜汁,然后加入一勺蜂蜜攪拌均勻后即可飲用啦。每天清晨起床后,喝上一杯,美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦。

5、納豆—日本mm的最愛食材

 

納豆是日本mm們瘦臉食譜中的常客,它富含豐富的鉀,可以說是日本人健康長瘦的食物之一;將納豆放入豆漿機中榨成汁,每天當成飲料喝吧。

6、柿子干—強烈推薦的瘦臉水果

 

柿子干甜膩可口,對于想瘦臉又愛吃甜食的女生們,它將是一個最佳選擇!它營養價值很高,一個柿干的維生素C,基本就滿足一天所需用量的一半,而且還幫助腸胃消化。

但食用時要注意不能與海帶、紫菜、蘿卜等同食哦。

木瓜粥

 

原料:木瓜1個、粳米50克、白糖少許。

將木瓜沖洗干凈,用冷水浸泡后,上籠蒸熟,趁熱切成小塊。粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈起,瀝干水分。鍋中加入約1 000毫升冷水,放入粳米,先用旺火煮沸后,再改用小火煮半小時,下入木瓜塊,用白糖調好味,續煮至粳米軟爛,即可盛起食用。

功效:瘦臉瘦身。木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸;此外,木瓜中含有一種能消化蛋白質的酵素,有利于人體對食物進行消化吸收,有健脾消食之功。粳米米糠層的粗纖維分子,有助胃腸蠕動,防止便秘;粳米還能提高人體免疫功能,促進血液循環。

綠豆薏仁粥

 

原料:綠豆 20克、薏仁 20克。

做法:先將薏仁及綠豆洗凈后用清水浸泡隔夜,次日將浸泡的水倒掉,綠豆和薏仁放入鍋內,加入新水,用大火燒開,再改用小火煮至熟透即可。

功效:改善水腫、消除臉部贅肉。綠豆味甘性涼,有清熱解毒的效果;薏仁性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,常食可以使人皮膚光滑細膩白皙,還能消除粉刺、雀斑等,對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。

西芹百合

 

原料:西芹300克、百合200克、姜末蒜末各5克、白糖3克、精鹽5克、味精2克、麻油30克。

做法:將西芹去老葉及根,洗凈,切成3厘米長的菱形塊。百合洗凈,掰成小瓣。鍋中加水置旺火上燒沸,放入西芹塊和百合,燙至剛熟時撈起。炒鍋放在火上,下油加熱至五成熱,放入蔥末、姜末、西芹、百合,快速翻炒,放入鹽、味精、麻油,起鍋裝盤即成。

功效:瘦臉美容、清熱降火。西芹富含高纖維質和鉀元素,還能促進口腔活動,是不可多得的瘦臉健康食物。而百合味甘微苦、性平,有潤肺止咳、清心安神之功


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責任編輯:食品網1

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