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孕期多吃以下食物,生出的寶寶眼睛大

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發布時間:2019-04-15 20:59
來源:未知
孕期多吃以下食物,生出的寶寶眼睛大

長長的睫毛、漂亮的眼睛、白皙的肌膚是每個媽媽都希望的,所以在孕期的時候為了讓寶寶變得更加漂亮,媽媽們在飲食方面可是卯足勁花了許多功夫去研究并且實施的,都說為母則強大概就是如此吧,為了寶寶什么苦都能吃。
高圓圓是公認的大眼睛的美女,但是抱著賈靜雯女兒也會黯顏失色。“看啥看?我就瞪你,怎么了”有沒有被賈靜雯女兒的眼睛震撼到了,簡直就是一雙明亮的小燈籠啊!
那么吃什么寶寶的眼睛會又大又萌呢?
秘訣一:魚類
魚中含有很多的DHA,它是構成細胞和細胞膜的重要成分。魚的營養非常豐富,特別是含有DHA,DHA對胎兒的發育至關重要,對胎兒視神經膜發育有著不可缺少的功能,孕媽如果在孕期經常吃魚,對胎兒的眼睛發育也很有幫助。
孕媽不僅需要DHA來維持自身腦細胞功能,還要大量供應腹中生長發育的胎兒,因此,專家建議孕媽們在一周之內至少應吃一兩次魚,不僅可以使胎兒的大腦得到良好的發育,還可以幫助孩子的視力健康發育的。
秘訣二:葡萄
葡萄里面含有豐富的蛋白質、膳食纖維、糖類、維生素B、C等,營養豐富。而且葡萄的果實帶有特殊的香味,是天然的解熱劑,有利于孕婦解暑。特別是里面的花青素,對眼睛有著很好的保護作用。并且研究表明葡萄還可以促進寶寶大腦的發育。雖然葡萄對孕婦有很大的幫助,但是葡萄含有的大量的糖分,所以孕媽還是需要注意控制量。
注意:葡萄和牛奶不能同食 因為葡萄里含有果酸,會使牛奶中的蛋白質凝固,不僅影響吸收,嚴重者還會出現腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。
秘訣三:枸杞
清肝明目的好食品,特別要向準媽媽推薦的是枸杞,具有清肝明目的功效,對眼睛有益,枸杞子含有豐富的胡蘿卜素,以及維生素A、B1、B2、C,鈣、鐵等,是眼睛的營養品。
秘訣四:核桃
核桃中含有豐富的營養,可以幫助孕婦補充蛋白質,維生素和礦物質,可以提高免疫力和補充精力。孕婦食用核桃,攝入核桃中的磷脂,有助于胎兒的腦部和神經系統的健康發育。
核桃油脂含量較高,食用核桃,攝入油脂,可滋潤皮膚,助于皮膚抗氧化抗衰老,以及補充頭發營養,改善發質,保持頭發烏黑亮麗。想要寶寶出生后皮膚好,有一頭烏黑的秀發,媽媽們吃核桃是很有幫助的。
而且核桃中還含有很多有益視力發育的營養素,所以,孕婦常吃核桃對胎寶寶的眼睛發育是很有幫助的。但是,由于核桃的不飽和脂肪酸較多,如果食用過多就會在孕婦體內轉化為不必要的脂肪,所以孕婦不宜食用過多,否則對身體健康和控制體重不利。
注意:要是懷孕的時候,孕婦出現了病毒感染,服用可產生副作用的藥物,或者有不良生活習慣,極有可能影響下一代的視力健康。所以在懷孕期間要謹慎用藥,一定要在醫生指導下進行。

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責任編輯:食品網2

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