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養生從養心開始,減肥則從消氣開始

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發布時間:2019-04-15 20:43
來源:未知
養生從養心開始,減肥則從消氣開始

雖然我們常說“心寬體胖”,但心眼小的人照樣能胖。心眼小的人易怒、愛生氣,這類人的體形是被氣給撐大的。
發怒,就是通向肥胖的“直通車”

有一名40歲的已婚婦女,她的體重比結婚前增加了 30多千克,原因就是她總和丈夫吵架。每次吵架,她都像火山一樣爆發,需要很長時間才能平靜下來。就這樣,在沒完沒了的發怒中,她的身體像被充了氣一樣迅速增肥。因為她每次一生氣,就愛吃東西。她說每次吃完都很后悔,但下一次還是會重蹈覆轍。減肥對她來說是頭等難題。
某天,她來到我這里,說:“我想恢復我原來的身材,您給我開點兒藥吧。”
我說:“我不給你開藥,因為你的肥胖是因為性格太急躁、太愛生氣了!氣是百病之源,也是你肥胖的根源。如果一個人整日活在憤怒中,怎么可能有健康的身體呢?你要先學會心平氣和,學會用腦而不是用吃解決問題,體重自然能減輕。”
肥胖可以是“吃”出來的,可以是“懶”(不運動)造成的,也可以是“氣”出來的。發怒,就是一列通向肥胖的“直通車”。
情緒和體重

10年前,德國的研究人員做了一項研究,對160位青少年進行了為期3年的追蹤調查,表明青少年的情緒失控會造成體重增加。
情緒和體重看似風馬牛不相及,其實從中醫角度來看,有著很合理的解釋。中醫認為“肝主怒”,人一生氣,肝氣就很旺盛。比方說生氣的表現首先是胸口、心窩這里發堵、發悶,說話聲音變大。這是為什么?就是因為肝火燒起來了,在將胸中這股悶氣通過吼叫給噴出來。有些人會氣得臉紅脖子粗,古人形容為“怒發沖冠”,也是肝火上行的結果。
肝屬木,脾胃屬土,在五行相克中木克土,所以當肝氣旺盛,就會橫逆犯胃,導致胃火變旺。這就是有人一生氣就拼命吃東西的原因。
那么問題就來了:生氣時愛吃東西并不代表真的餓,而是脾胃功能失調的表現。這時候吃下去的食物是消化不了的,會成為脾胃額外的負擔,變成水濕等垃圾;再加上人心情不好時,總是偏愛一些有滋有味的零食,大多是甜而膩的食品,像糕點、巧克力、糖果一類,每一樣都不好消化,都含有很高的熱量,所以生氣的時候吃東西更容易產生濕熱、更容易變胖。
我接觸過不少這樣的女孩。有個十幾歲的女孩,她脾氣特別不好,總和朋友鬧矛盾。有一次鬧了兩個星期的矛盾,她就吃了兩個星期的零食,結果體重長得飛快。
吃完東西后,之所以覺得沒那么氣憤了,是因為食物把氣給壓下去了。這時候火氣不是消失了,而是郁結在身體里,對身體更不好。有些人生悶氣過后頭痛,甚至發生腦梗死、腦卒中,因生氣而猝死的例子也有,就是因為火氣郁結在腦部,沒有被好好地疏導。所以,想要控制因憤怒產生的大胃口,就要學會控制自己的情緒,給火氣一個疏泄的渠道。
但話說回來,人的情緒往往不是那么好控制的。接著說前面那位女病人,她過了幾個月又來了,說體重還是沒減下去。“這次您必須給我開個方子了!您讓我心平氣和,我努力了,可實在收不住氣呀!而且胃口還越來越大。”
“方子我仍然開不出來,沒有一種藥是能控制人的脾氣的。不過我能教給你幾個消氣的方法,等你再生氣的時候就用得著了。”
清熱祛濕梳頭法
做法:梳頭時,要把手指張開,從前往后捋,盡量把整個頭部捋全,每個部位捋50次以上。除了用手指,也可以用木梳,但不要用塑料梳子。梳完頭后,在頭部兩側太陽穴附近找一找是否有筋節,時常揉一揉,將這些筋節揉開。
功效:提神醒腦,疏通頭部的氣血。疏通肝經,消火降氣。
我教她的第一個方法是梳頭。有人說了,我天天梳頭,這還用教嗎?這里面有講究,和平時亂梳一氣是不同的。梳頭時,要把手指張開,從前往后捋,盡量把整個頭部捋全,每個部位捋50次以上。捋的時候,手指能刺激到頭部的很多穴位,有提神醒腦的作用,還能疏通頭部的氣血,使氣血不 再堵塞。這樣,我們的頭腦會變清醒、心情會變平靜,整個人會感覺煥然一新。除了用手指,也可以用木梳,但不要用塑料梳子。
梳完頭后,在頭部兩側的太陽穴附近找一找,有沒有一些像疙瘩一樣的結節,中醫管這個叫 “筋節”,是氣血上涌并瘀堵的結果,用力氣揉的話會感覺很酸。頭部兩側正好是肝經循行的位置,肝氣很容易瘀堵在這兩邊。比如一些人生氣時,能清楚地看到腦袋兩側突起的青筋,如果經常生氣,就會形成筋節了。時常揉一揉,將這些筋節揉開,能夠很好地疏通肝經,消火降氣。
敲膽經:另外,還可以敲一敲膽經。膽經在大腿兩側,手握成拳狀,從上到下敲打100遍。人的肝膽是連著的,把膽經敲開了,肝經也就暢通了。肝經暢通了,胃火就會下降,不會給濕熱提供滋生的條件。另外,敲膽經還能為身體排毒,有很好的減肥作用。
她聽了我的話,回家試了試梳頭和敲膽經的方法,結果很靈,生氣時不會再想著吃東西,身體也慢慢瘦下來了。好事成雙,她瘦下來之后,脾氣也變好了。體內有濕熱就會急躁易怒,濕熱一去,自然心平氣和。
情志相勝大哭法

有的人聽了我的梳頭法,說效果不那么靈驗。為什么呢?他會說:“我氣都氣瘋了,哪兒顧得上梳頭?”
如果您的脾氣真的很火暴,生起氣來什么都顧不上,那怎么辦呢?干脆大哭出來吧。只要一哭,悲傷的情緒就能抑制住上升的火氣,這在中醫里叫“情志相勝”法。
有個很著名的案例:一位中年男性和他的弟弟爭房子,兩個人吵得很厲害,最后竟然大打出手。男子為此事氣得發狂,見到誰都嚷嚷不休。好心的醫生為他看病,斷定這是怒傷肝造成的,就編了一個理由說:“你弟弟出了車禍,已經去世了,你快回去看看吧。”男子一聽,號啕大哭起來。哭過之后,他的精神馬上恢復正常,狂癥不治而愈。這位男子之所以出現如此轉變,就在于醫生采取了以悲制怒的情勝療法。
悲傷有收斂情緒的作用。比如人在悲傷哭泣的時候,身體會不自覺地蜷縮起來,所以哭泣能使騰起的怒氣有所收斂。
當然了,如果你的自制力比較強,根本就用不著這些消氣的手段,只要努力讓自己的心情平靜下來。清人王世貞說:“度量放寬宏,見識休局促。”當我們把度量放寬,會發現那些使人發怒的事其實根本不值一提。
年輕時,我曾有幸結識了一位睿智而樂觀的老者,他書房的匾額上刻著八個字:海納百川,有容乃大。他常常教導別人要豁達,說人們所有的憤怒都是源于內心的軟弱、眼界的狹小。就像站在高山上看風景,還會為山腳下絆倒你的一顆石子而計較嗎?
氣是“百病之源”,亦是“無煙火藥”。養生從養心開始,減肥則從消氣開始。

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責任編輯:食品網2

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